5 Step Relaxation Guide | Lattitude Blog

1:45 PM



During these cold Winter months plan a day dedicated to relaxation at home to charge your batteries. Trust us, you won't regret this. Step by step..


Šajās aukstajās ziemas dienās rezervē savā plānotājā dienu, kad pabūt mājās un uzlādēt baterijas jeb relaksēties, tici mums - nenožēlosi. Soli pa solim..







1. The atmosphere
Create the right atmosphere - candles, calm or even meditative music, aromatic oils, incense.

1. Noskaņa
Radi īsto noskaņu - sveces, nomierinoša vai pat meditatīva mūzika, aromterapijas eļļas, Ajurveda smaržkociņi.




2. Pamper yourself
Take a hot bath or shower, use body oils that nourish skin, body scrubs, hair masks, oils, lotions, facial masks, manicure, pedicure, head massage - you don't have to do it all at once, just listen to your body. Is your mind tired? Add a little bit of hair oil to the scalp and massage it into the roots. Do it for at least 5 minutes. Feeling more relaxed yet? Prepare a healthy facial mask (recipe here), apply it and lay down for a bit.

2. Palutini sevi
Silta vanna vai duša, ķermeņa eļļas, kuras baro un mitrina ādu, matu maskas, ķermeņa skrubji, matu maskas un eļļas, losjoni, krēmi, sejas maskas, manikīrs, pedikīrs, galvas masāža - viss kvantums nav jāizmanto uzreiz. Uzklausi, ko Tavs ķermenis prasa. Noguris prāts? Vajadzīga masāža, piemēram, galvas masāža, matu eļļu uzmanīgi, lēnām kustībām, iemasē matu saknēs, turpini to darīt vismaz 5 minūtes. Jūties jau brīvāk? Pagatavo veselīgu sejas masku (recepte šeit), uzliec to uz sejas un atlaidies gultā uz brīdi.



3. Make your tummy happy
Go through a recipe book, there must be something that would make your mouth water, try it immediately. You don't have to compete with the author of the book, simply be happy making your own version of the food. Enjoy!


3. Palutini savu punci
Pašķirsti kādu pavārgrāmatu, noteikti kāds foto Tevi uzrunās, izmēģini recepti uzreiz. Tev nav jāsacenšas ar pavārgrāmatas autoru, vienkārši radi prieku tajā, ko dari. Priekā!




4. Crafting
Choose your thing - painting, knitting, making collages, sewing, crafting interior decorations and so on. Be creative, even if you think you cannot paint, make abstract shapes - it is art!

4. Rokdarbi
Izvēlies savu - gleznošana, adīšana, kolāžu veidošana, izšūšana, dekoratīvu interjera priekšmetu veidošana un citas nodarbes. Ļauj vaļu savai fantāzijai, pat, ja šķiet, ka Tu taču neproti gleznot, ļaujies sajūtām un abstrakcijai - tā ir māksla!




5. Sharpen your mind
Find a book you like, feed your mind. Do some crossword puzzles, for example. Relaxation is not only a process where you have to be alone, you can ask your mom, grandpa or a friend to join you for a match of checkers.

5. Asini prātu
Atrodi grāmatu par kādu sev interesējošu tematu, pabarot vajag arī prātu, vari, piemēram, risināt krustvārdu mīklas. Relaksācija nav jāuztver kā vienatnes process, vari droši arī vakara izskaņā pasaukt mammu, vectēvu vai kādu draugu uz siltu tēju un dambretes maču.


xoxo,
Andra Marta Krēsliņa & Annija Šreitmane
www.lattitude.lv - Fashion & Lifestyle blog





You Might Also Like

0 comments

Like us on Facebook

Instagram